网球肘

白条小师 · 发表于 2023-06-06 19:47

平时经常做做俯卧撑，多补充优质蛋白。这样强化几个月后，对钓鱼也有帮助。

白条小师 · 发表于 2023-06-06 20:02

当然伤了暂时就不能做了。预防比较好

大武汉 · 发表于 2023-06-06 20:20

大师，能不能加个微信，发个你训练的视频我学习下406508182

菜鸟萌萌哒 · 发表于 2023-06-06 20:34

钓鱼、电脑、手机造成的颈椎疼，腰、肩疼，手腕疼，没什么是坚持一段时间的平板撑解决不了的，百试百爽

填坑喂鱼小能手 · 发表于 2023-06-06 21:00

平板撑+1

一人一竿一春秋 · 发表于 2023-06-06 21:35

没用，俯卧撑锻炼不到那块肌肉。如果已经网球肘了，引体反而会加剧疼痛

一人一竿一春秋 · 发表于 2023-06-06 21:37

平板撑对网球肘没用。就钓鱼来说，网球肘主要还是抛竿方式，同时强度太大引起。其他的就不清楚了

白条小师 · 发表于 2023-06-06 22:05

嗯嗯，伤了不能做俯卧撑。没事的时候练一下上肢还是有点作用的，肌肉越多抛竿越稳定，相当于有个爆护。

白条小师 · 发表于 2023-06-06 22:17

你说的这个动作以前抖音上一个中国搏击冠军教过，区别在于，他是针对无网球肘人士，不需要左手辅助。从矿泉水开始，后期可以上哑铃，练小臂力量的应该是。

微信用户666666 · 发表于 2023-06-06 23:18

网上搜网球肘康复训练视频，或者找个康复机构评估然后治疗，或者上医院打封闭，基本都能解决，其实这个病挺简单的

华振供水设备 · 发表于 2023-06-06 23:23

真牛逼打封闭简单解决

华振供水设备 · 发表于 2023-06-06 23:23

真牛逼打封闭简单解决

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