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空军一号01
等级：7（广交钓友）
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49楼
发表于 2022-02-22 19:08

还没
空军一号01
等级：7（广交钓友）
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50楼
发表于 2022-02-22 19:15

越到最后越精简
老头乐
等级：9（修身扬钓）
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51楼
发表于 2022-02-22 19:32

哈哈哈，我有。
周一钓鱼
等级：9（修身扬钓）
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52楼
发表于 2022-02-22 19:54

我要钓箱
一缕青烟
等级：8（初为钓师）
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53楼
发表于 2022-02-22 20:47

不要出了，我自己腰45突出5㎜，核心肌群锻炼，特别是腹横肌
一缕青烟
等级：8（初为钓师）
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54楼
发表于 2022-02-22 20:47

然后浅层的腹内外斜肌和腰背肌锻炼锻炼就没事了
一缕青烟
等级：8（初为钓师）
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55楼
发表于 2022-02-22 20:56

麦肯基疗法，猫式伸展，鸟狗式伸展，臀桥，侧平板支撑多练练一点事都没有
空军一号01
等级：7（广交钓友）
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56楼
发表于 2022-02-22 22:05

真的吗？医生让我练小燕飞和五点支撑
肉身菩萨
等级：10（有道钓师）
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57楼
发表于 2022-02-22 22:24

也是干工地的，老兄
一缕青烟
等级：8（初为钓师）
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58楼
发表于 2022-02-22 22:52

小飞燕已经淘汰了，四点支撑对测伸展训练
空军一号01
等级：7（广交钓友）
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59楼
发表于 2022-02-23 08:10

好，我上网搜搜
空军一号01
等级：7（广交钓友）
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60楼
发表于 2022-02-23 08:10

对
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