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钓鱼论坛 ? 观阴大湿 ? 帖子

观阴大湿

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等大佬们发帖子呢，反正现在也没货 钓友会 2024-10-23 20:20
?给你个小眼神！ 钓友会 2024-10-23 20:18
最近吹了一波你就来收了，那得涨价卖你 钓友会 2024-10-27 15:34
黑名都说好价了？ 钓友会 2024-10-24 20:39
我去，越卷越狠了哈 钓友会 2024-10-24 23:43
?三哥这是不过了？ 钓友会 2024-10-23 21:11
买个运动手表或手环，运动的时候心率保持在110-130之间，减脂效率比较高，每次的运动时间最好40分钟以上，持续燃脂比短时间高强度训练强，开始可以快走，心率应该就能达到燃脂区间 钓友会 2024-10-23 04:39
我是习惯性练二休一，他跟我同步，有个伴一起动起来会好一点 钓友会 2024-10-23 04:39
他基数大，之前200多斤，早餐就按网上的减脂餐牛奶燕麦片坚果，中午晚上主食少量，瘦肉蔬菜多，不喝汤不吃甜食，饮料不沾，刚开始就类似踏步锻炼一样，每天一小时以上，两天锻炼一天休息，基数太大不能跑跳，不然伤膝盖，体重减到180以下的时候体能也上来了可以慢跑，根据情况跑二休一，再加上适当的力量训练，习惯一旦形成体重减的特别快，到150斤左右就慢下来了，这时候就力量锻炼多一些，网上的教程比我说的科学多了，只要能坚持住☺记得营养要跟上，维生素和电解质不能少，不然会扛不住的 钓友会 2024-10-23 04:39
这不随便买么，吃亏还能到哪儿去 钓友会 2024-10-23 14:12
都是好货，说出就出? 钓友会 2024-11-03 23:39
三哥又是折腾的一天 钓友会 2024-10-23 08:59
这又是什么操作…… 钓友会 2024-10-24 21:24
玩并继了怎么又回头呢 钓友会 2024-10-25 09:32
好价，顶一下午 钓友会 2024-10-23 14:51

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